반응형 건강228 염증 시리즈 31회: 자연 치료법과 염증 자연이 주는 치유력 - 과학으로 검증된 천연 항염법"자연에는 염증을 다스리는 무수한 보물이 숨어 있습니다. 중요한 것은 이를 과학적으로 이해하고 안전하게 활용하는 것입니다."들어가며: 자연 치료법, 미신인가 과학인가?할머니가 감기에 걸렸을 때 끓여주시던 생강차, 무릎이 아플 때 붙여주시던 파스 대신 사용하던 쑥잎... 이런 경험 한 번쯤은 있으실 겁니다. 오랫동안 '민간요법'이라 불리며 과학의 영역 밖에 있던 자연 치료법들이 이제는 현대 의학의 관심사가 되고 있습니다.최근 20년간 자연 유래 항염 성분에 대한 연구가 폭발적으로 증가했습니다. 그 결과, 많은 전통적 치료법들이 실제로 염증 억제에 효과가 있다는 과학적 근거들이 속속 밝혀지고 있습니다. 하지만 '자연스럽다'고 해서 무조건 안전한 것은 아닙니다.. 2025. 8. 12. 염증 시리즈 30회: 약물 치료 - 항염제의 세계 🔥 도입: 염증과의 전쟁, 약물의 힘"무릎이 아파서 병원에 갔더니 의사가 '염증이 있다'며 약을 처방해주더라고요. 그런데 이 약들이 어떻게 염증을 치료하는 건지 궁금해요."30대 직장인 김민수 씨의 이야기입니다. 우리는 일상에서 두통약, 소염제, 스테로이드 등 다양한 항염제를 접하지만, 이들이 우리 몸속에서 어떻게 작용하는지 제대로 아는 경우는 드뭅니다.오늘은 염증과 맞서 싸우는 약물들의 세계를 탐험해보겠습니다. 각각의 약물이 어떤 원리로 염증을 억제하는지, 언제 사용해야 하는지, 그리고 주의해야 할 부작용은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.💊 항염제의 분류와 작용 원리1. 비스테로이드성 항염제 (NSAIDs)대표 약물:아스피린 (아세틸살리실산)이부프로펜 (부루펜, 낙센)나프록센 (낙센)디클로페나크 (.. 2025. 8. 4. 염증 시리즈 29회: 염증 치료의 기본 원칙 - 억제보다 조절이 중요하다 1. 들어가며 – 불을 끄는 것이 아니라, 온도를 맞추는 일염증은 마치 ‘경고등’입니다. 세균, 바이러스, 외상, 스트레스 등으로부터 우리 몸을 지키기 위한 면역 반응의 일환으로 발생하는 것이죠. 문제는 이 염증 반응이 과하거나, 지속되거나, 엉뚱한 곳에서 일어날 때 생깁니다.이를테면 마치 작은 불씨 하나를 끄지 못해 숲 전체가 타버리는 것과 같은 상황입니다.그래서 이번 회차에서는 단순히 염증을 ‘억제’하는 약물 위주의 치료법을 넘어서, 염증을 어떻게 ‘조절’하고, ‘관리’할 수 있을지에 대한 기본 원칙을 세 가지 큰 틀로 나누어 살펴보겠습니다.2. 염증 치료의 세 가지 핵심 원칙🔹 원칙 1: "염증은 억제가 아니라 조절의 대상이다"많은 사람들이 염증이 생기면 무조건 소염제나 진통제를 먼저 찾습니다. .. 2025. 7. 28. '염증 시리즈' 중 28회, 사회적 요인과 염증 - 마음의 병이 몸의 병으로 들어가며: 보이지 않는 상처가 염증을 남길 때지난 회차들(21회~27회)을 통해 우리는 염증을 일으키는 다양한 ‘물리적’ 원인들을 탐색했습니다. 우리가 먹는 음식, 수면의 질, 운동 습관, 심지어 우리가 숨 쉬는 공기까지, 수많은 요소가 우리 몸의 염증 수치를 좌우한다는 사실을 확인했습니다. 그러나 만약 이 모든 것을 철저히 관리하는데도 불구하고, 원인 모를 피로감과 통증, 잦은 감염에 시달리고 있다면 어떨까요?여기에 우리가 놓치고 있는 마지막 퍼즐 조각이 있습니다. 바로 우리를 둘러싼 **‘사회적 환경’**입니다. 외로움, 끊임없는 경쟁, 불안정한 인간관계, 사회경제적 어려움. 눈에 보이지도, 손에 잡히지도 않는 이러한 스트레스 요인들이 실은 우리 몸속에서 시시각각 염증의 불씨를 지피는 강력한 방화범일.. 2025. 7. 27. 염증 시리즈 27회:장내 미생물과 염증- 몸속 생태계가 건강을 좌우한다 🌱 서론: 우리 몸속 숨겨진 생태계"사람은 혼자가 아니다."이 말이 과학적으로도 통하는 이유가 있습니다.우리 몸속에는 약 100조 개에 달하는 미생물이 살고 있으며, 특히 장에는 약 1,000종 이상의 미생물이 1~2kg의 무게로 존재합니다. 이들이 바로 우리 몸속의 ‘장내 미생물군(Gut Microbiome)’입니다.최근 연구는 장내 미생물이 단순히 소화만 담당하는 것이 아니라, 염증 반응 조절, 면역 체계 강화, 전신 건강에 결정적인 역할을 한다는 사실을 밝혀냈습니다.오늘은 이 장내 생태계가 어떻게 염증을 억제하거나 유발하는지,그리고 건강한 장내 미생물 환경을 만들기 위한 실천법을 살펴보겠습니다.🧪 1. 장내 미생물의 세계✔️ 어떤 균들이 있을까?건강한 사람의 장내에는 주로 **박테로이데테스(Ba.. 2025. 7. 20. 염증 시리즈 26회: 생활 습관과 염증 - 흡연, 음주, 장내 미생물의 통합적 관리 서론현대 사회에서 만성염증은 심혈관질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병 등 주요 질병의 공통 원인으로 인식되고 있습니다. 이러한 만성염증의 발생과 지속에는 우리의 일상적인 생활 습관이 깊숙이 관여하고 있습니다. 특히 흡연, 음주, 그리고 장내 미생물 환경은 서로 복잡하게 얽혀 있으면서 염증 반응을 조절하는 핵심적인 요소들입니다.이번 글에서는 이러한 생활 습관 요소들이 염증에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 효과적인 개선 방안을 제시하겠습니다.1. 담배와 염증: 능동흡연과 간접흡연의 이중 위험능동흡연이 일으키는 염증 반응담배 연기에는 4,000여 가지의 화학물질이 포함되어 있으며, 이 중 70여 가지가 발암물질로 분류됩니다. 흡연은 다음과 같은 메커니즘을 통해 전신 염증을 유발합니다:산화스트레스 증가: 담.. 2025. 7. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 38 다음 반응형
