종합비타민만으로 충분한가? 추가로 필요한 영양제와 그 효능에 대해 알아보기
1. 종합비타민이란 무엇인가?종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄이 조화를 이루는 복합 영양제입니다. 대부분의 종합비타민은 비타민 A, C, D, E, K 등과 함께 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 여러 가지 미네랄을 포함하고 있어 기본적인 영양소를 보충하는 데 유용합니다. 하지만, 종합비타민이 모든 영양소를 충분히 커버할 수 있는지에 대해서는 논란이 존재합니다. 종합비타민만으로 건강을 유지하는 데는 한계가 있을 수 있기 때문입니다.2. 종합비타민에 포함된 주요 영양소와 그 효능1) 비타민 A비타민 A는 시력 건강에 중요한 역할을 하며, 면역 시스템을 강화하고 피부 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 세포 성장과 재생에도 중요한 역할을 합니다.2) 비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력..
2025. 2. 28.
