반응형 식습관 개선1 입안 마름 증상, 식습관 개선으로 극복하기 입안 마름 증상, 식습관 개선으로 극복하기입안이 마르는 증상, 즉 구강건조증은 단순히 불편함을 넘어 구강 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 침은 음식물을 삼키고 소화시키는 데 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 입안을 보호하고 세균 증식을 억제하는 기능도 있기 때문입니다. 이런 증상을 완화하기 위해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식습관 개선 방법을 소개합니다.1. 수분 섭취 늘리기하루 동안 충분한 물을 마시는 것은 입안 건조를 줄이는 가장 기본적인 방법입니다. 일반적으로 하루 8잔(약 2리터)의 물을 권장하지만, 개인의 체중과 활동량에 따라 조금씩 조절이 필요합니다. 특히 식사 중에도 물을 적당히 섭취하면 음식물이 부드럽게 넘어가면서 구강건조 증상을 완화할 수 있습니다.2. 염분 섭취 줄이기짠 음식을 과도하게 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형