반응형 전체 글243 제5회: 숨 쉬는 것조차 버거운 날들 ― 대기 오염과 미세먼지가 암에 미치는 영향지금까지 우리는 암을 부르는 여러 가지 요인들 ―식습관의 변화, 움직이지 않는 생활, 만성 스트레스, 그리고 췌장암과 같은 특정 암의 위험성에 대해 살펴봤습니다.그 과정에서 ‘삶의 방식’과 ‘마음의 상태’가 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 함께 느꼈죠.그런데 우리가 간과하기 쉬운 또 하나의 요인이 있습니다.바로 공기입니다.하루에도 수천 번 마시고 내쉬는 그 공기 속에도, 우리 몸을 병들게 하는 보이지 않는 독이 숨어 있습니다.특히 요즘처럼 미세먼지와 초미세먼지가 일상이 된 시대에는, 숨 쉬는 일조차 건강의 위협이 될 수 있습니다.오늘은 ‘보이지 않는 적’, 대기 오염이 어떻게 우리 몸속에 침투해 암을 일으키는지, 그리고 우리가 스스로를 지킬 수 있는 방법을 이.. 2025. 10. 20. 제4회: 암의 ‘침묵하는 공격수’ 췌장암, 치명적인 생존율과 놓치기 쉬운 초기 신호들앞선 세 편의 연재에서 우리는 암이 늘어나는 이유를 식습관, 생활 습관, 그리고 스트레스 속에서 찾아봤습니다.오늘은 조금 다른 이야기를 해볼까 합니다.암 가운데에서도 가장 치명적이고, 조용히 몸속을 파고드는 병 — 바로 췌장암입니다.췌장암은 흔하지는 않지만, 한 번 발병하면 치료가 어렵고 진행이 빠릅니다.‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼 증상이 분명하지 않아, 발견했을 땐 이미 늦은 경우가 많습니다.이번 글에서는 췌장암의 낮은 생존율 뒤에 숨은 이유, 그리고 우리가 반드시 알아야 할 초기 증상과 예방법을 함께 살펴보겠습니다.1. 췌장암, 왜 이렇게 치명적인가췌장암의 **5년 생존율은 약 2.6%**에 불과합니다.모든 암 중에서도 가장 낮은 수치죠.이토록 무서.. 2025. 10. 18. 말은 던지면 돌아오지 않는다 - 어머니가 남긴 침묵의 지혜 화가 나면, 우리는 쉽게 말한다.그리고 후회는 늘 그 뒤에 온다.감정이 올라올 때,가장 먼저 나오는 건 말이다.그 말이 상대의 마음에 닿기도 전에,이미 상처를 만든다.그리고 시간이 지나면,늘 같은 후회를 한다.“그 말을 하지 말걸…”하지만 말은한 번 던지면 다시 돌아오지 않는다.그 말의 파편은 상대의 마음속 어딘가에 남아,오래도록 흔적을 남긴다.🌿 어머니의 한 박자어릴 적,어머니는 종종 이런 말씀을 하셨다.> “말은 던지면 돌아오지 않는다.”그때는 그 말이 이해되지 않았다.그저 조용히 말씀을 아끼시던 어머니의 습관으로만 여겼다.하지만 세월이 흘러서야 알게 되었다.그 한 박자의 ‘쉼’ 속에 담긴깊은 사랑과 절제의 힘을.어머니는 늘 말하기 전에잠시 눈을 감고 생각하셨다.그 짧은 멈춤이가정의 평화를 지켰고,.. 2025. 10. 18. 제3회: 쉴 새 없는 뇌, 병드는 몸 스트레스와 만성 피로가 암을 부르는 경로지난 두 회차에서 우리는 암 발생률이 높아진 이유를 ‘서구화된 식습관’과 ‘움직이지 않는 생활’에서 찾아봤습니다.이번에는 그 두 가지 못지않게 우리 몸을 병들게 하는 또 하나의 요인, **‘스트레스와 과로’**에 대해 이야기해 보려 합니다.요즘 사람들은 하루 종일 쉴 틈이 없습니다.끝없이 이어지는 업무와 경쟁, 불안한 미래, 쉼 없이 쏟아지는 정보 속에서 우리의 뇌는 단 한순간도 쉬지 못합니다.이런 만성적인 스트레스가 장기적으로는 몸의 균형을 무너뜨리고 면역 체계를 약화시켜, 결국 암 발생 위험을 높인다는 사실을 알고 계셨나요?1. 스트레스, 몸의 비상벨이 꺼지지 않을 때스트레스는 본래 위기 상황에 대한 자연스러운 방어 반응입니다.‘투쟁 혹은 도피 반응(fight .. 2025. 10. 16. 제2회: 의자에 묶인 몸, 멈춰버린 순환 — 좌식 생활의 위험과 암 예방 운동지난 1회에서는 서구화된 식습관이 암 발생률을 높인다는 사실을 살펴봤습니다.풍요로워진 식탁 뒤에는 과도한 육류와 가공식품이 있었고, 그것이 우리 몸의 염증과 장 건강 악화를 불러왔지요.하지만 암의 위험은 음식만이 아닙니다.현대의 편리함 속에서 우리는 점점 ‘의자에 묶인 삶’을 살고 있습니다.움직임을 잃은 몸은 순환을 멈추고, 그것이 또 다른 질병의 씨앗이 되고 있습니다.1️⃣ 현대인의 삶, 의자 위에 갇히다불과 몇십 년 전만 해도, 우리의 일상은 끊임없는 움직임이었습니다.밭을 갈고, 물건을 나르고, 하루에도 수 킬로미터씩 걸었습니다.이 자연스러운 활동이 건강을 지켜주는 기본이었죠.하지만 지금은 하루 대부분을 의자에 앉아 보냅니다.컴퓨터 앞의 직장인, 책상 앞의 학생, .. 2025. 10. 13. 제1회: 사라진 밥상, 넘쳐나는 고기 - 서구화된 식습관과 암의 관계 지난 수십 년간 우리나라의 식탁은 눈부신 변화를 겪었습니다. 과거 소박했던 밥상은 풍요로워졌지만, 그 속에서 우리는 알게 모르게 암이라는 질병의 씨앗을 키우고 있었습니다. 1970년대만 해도 1인당 연간 5kg에 불과했던 육류 섭취량이 현재 60kg에 육박하는 12배 증가라는 통계는, 우리의 밥상이 얼마나 급격하게 서구화되었는지를 단적으로 보여줍니다. 이처럼 변화된 식습관은 암 발생률 증가의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있으며, 본회에서는 그 구체적인 내용을 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 식탁의 변화: ‘고기’가 주인공이 된 밥상과거 우리나라의 전통적인 식단은 쌀을 주식으로 하고, 채소와 약간의 해산물, 그리고 특별한 날에만 맛볼 수 있었던 육류가 곁들여지는 형태였습니다. 이는 식물성 식품 위주의 균형.. 2025. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음 반응형
