반응형 허리 통증 예방을 위한 요가와 스 트레칭1 허리 통증 예방을 위한 일상 습관과 스트레칭 우리 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나인 허리. 하지만 많은 사람들이 허리 통증을 고질병처럼 겪고 있습니다. 나이가 들수록 점점 더 심해지며, 일상생활에서도 불편함을 느끼게 되죠. 하지만 좋은 소식은 허리 통증을 예방하거나 관리할 수 있는 방법이 있다는 것입니다. 오늘은 허리 통증을 예방하기 위한 일상적인 습관과 스트레칭, 자세 교정에 대해 알아보겠습니다.1. 올바른 자세의 중요성많은 사람들이 잘못된 자세로 하루를 보내곤 합니다. 특히 앉아있는 자세가 잘못되면 허리에 큰 부담을 줄 수 있어요. 예를 들어, 운전할 때나 사무실에서 오래 앉아 있을 때 등이 대표적입니다. 허리가 구부정하게 되거나, 척추의 자연스러운 곡선이 무너질 때 통증이 발생할 수 있습니다.올바른 자세는 척추의 자연스러운 S자 곡선을 유지.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
