반응형 콜레스테롤관리2 건강한 노후 준비: 나이 들어도 활기차게 살아가기 위한 지침 노후는 단지 시간이 흐르는 과정만이 아니라, 그 시간 속에서 어떻게 살 것인가에 대한 중요한 결정이기도 합니다. 나이가 들어감에 따라 신체와 정신이 변하고, 일상에서 겪는 어려움이 늘어날 수 있습니다. 그러나 이러한 변화를 두려워하지 않고, 미리 준비하며 건강하게 살아갈 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 건강한 노후를 준비하는 데 필요한 다양한 방법들을 함께 살펴보겠습니다.1. 신체 건강 관리: 꾸준한 운동이 핵심 나이가 들면서 신체의 변화는 피할 수 없습니다. 예전처럼 유연하지 않고, 체력도 떨어지며, 회복 속도 역시 느려지기 마련입니다. 하지만 그렇다고 해서 운동을 포기하거나, 운동을 하지 않으면 노후에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 꾸준한 운동은 나이 들면서 겪는 여러 신체적 문제를 예방하는 가장.. 2025. 4. 13. 고지혈증과 콜레스테롤, 건강한 삶을 위한 관리법 1. 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 속에 지질 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 존재하는 상태를 말합니다. 의학적으로는 총 콜레스테롤이 240mg/dL 이상이거나, LDL 콜레스테롤이 160mg/dL 이상, 또는 중성지방이 200mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단합니다. 이 상태는 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증은 흔히 '침묵의 질환'이라고 불리는데, 이는 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문입니다. 많은 사람들이 심각한 합병증이 발생하기 전까지 자신의 상태를 모른 채 살아가는 경우가 많습니다. 특히, 40대 이후부터는 호르몬 변화와 대사 기능 저하로 고지혈증의 위험이 급격히 증가하므로 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 2... 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
