반응형 커피의 카페인 함량1 커피와 녹차의 건강 관련된 비교 분석 커피와 녹차 비교 분석1. 카페인 함량커피와 녹차는 모두 카페인이 포함되어 있지만, 그 양은 크게 다릅니다. 커피는 일반적으로 240ml 기준으로 약 95mg에서 200mg의 카페인을 포함하고 있으며, 이는 다른 음료보다 상당히 높은 수준이에요. 녹차는 같은 양에 약 20-45mg의 카페인을 함유하고 있어 카페인에 민감한 사람들에게 더 적합할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계 자극제로 각성 효과를 주지만, 과도하게 섭취하면 불안, 불면증, 심장 박동의 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있어요. 카페인의 하루 권장 섭취량은 커피의 경우 400mg 이하, 녹차는 300mg 이하가 적당하다고 알려져 있습니다.2. 항산화 효과커피와 녹차 모두 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 활성산소를 제거하고 노화를 방지하며 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
