반응형 전신기지개1 아침을 활기차게! 잠자리에서 하는 기상 스트레칭 루틴 많은 사람들이 아침에 일어나자마자 몸이 뻣뻣하고 개운하지 않은 느낌을 받을 때가 많습니다. 이런 상태에서 갑자기 자리에서 벌떡 일어나면 몸에 무리가 갈 수도 있고, 하루 종일 피곤함이 지속될 수도 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 개운하게 하루를 시작할 수 있을까요? 정답은 침대에서 간단한 기상 스트레칭을 하는 것입니다! 아침에 일어나기 전, 침대에서 5~10분 정도 간단한 몸풀기 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고, 신체와 정신이 점차 깨어나면서 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다. 오늘은 침대에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작을 소개해 드릴게요. 이 동작들은 어렵지 않으면서도 효과적이니, 아침마다 꾸준히 실천해 보세요! 1. 전신 기지개 펴기 – 잠든 몸 깨우기 아침에 일어나자마자 가장 먼저 할 수 있.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
