반응형 건강한 생활 습관1 수면 부족,건강을 헤친다! 피로한 하루, 충분한 수면의 중요성 현대인의 삶에서 '시간이 부족하다'는 말은 너무나 흔하게 들립니다. 업무, 가사, 육아, 자기계발, 여가활동까지... 하루 24시간이 부족하게 느껴질 때가 많습니다. 그래서 많은 사람들이 수면 시간을 줄이는 방법으로 시간을 확보하려고 합니다. "잠은 죽어서 실컷 자지"라는 말처럼 수면을 미룰 수 있는 것으로 생각하기도 합니다. 하지만 지속적인 수면 부족은 생각보다 훨씬 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 어제 밤 늦게까지 대리운전을 하고 집에 돌아온 후 극심한 피로감에 몸은 천근만근처럼 무겁고, 머리는 흐릿해져 어떤 일에도 집중하기가 어려웠습니다. 마치 온몸에 경고등이 켜진 듯한 느낌이었고, 이런 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 오늘은 이 피로.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
