반응형 체중관리2 몸의 균형을 맞추려는 본능: 다이어트와 체중 증가의 비밀 인간의 몸은 균형을 맞추려는 본능을 가지고 있다. 이는 체중 조절에도 적용되는데, 어떤 사람은 쉽게 살이 찌고, 어떤 사람은 아무리 먹어도 체중이 늘지 않는다. 이 차이는 단순한 칼로리 섭취와 소비의 문제가 아니라, 몸이 가진 본능적인 균형 유지 메커니즘과도 관련이 있다. 이번 글에서는 다이어트와 체중 증가를 비교하면서, 몸의 본능적인 균형 조절 능력에 대해 이야기해 보자.1. 몸이 본능적으로 체중을 조절하는 이유사람마다 체질이 다르다는 말을 많이 듣는다. 어떤 이는 적게 먹어도 살이 찌고, 어떤 이는 많이 먹어도 살이 빠진다. 이는 신진대사, 호르몬, 유전자, 그리고 근육과 지방의 비율 등 다양한 요인이 작용하기 때문이다. 하지만 그 핵심에는 ‘몸의 균형을 맞추려는 본능’이 자리 잡고 있다.몸은 현재의.. 2025. 4. 2. 고지혈증과 콜레스테롤, 건강한 삶을 위한 관리법 1. 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 속에 지질 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 존재하는 상태를 말합니다. 의학적으로는 총 콜레스테롤이 240mg/dL 이상이거나, LDL 콜레스테롤이 160mg/dL 이상, 또는 중성지방이 200mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단합니다. 이 상태는 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증은 흔히 '침묵의 질환'이라고 불리는데, 이는 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문입니다. 많은 사람들이 심각한 합병증이 발생하기 전까지 자신의 상태를 모른 채 살아가는 경우가 많습니다. 특히, 40대 이후부터는 호르몬 변화와 대사 기능 저하로 고지혈증의 위험이 급격히 증가하므로 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 2... 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
