반응형 작은 습관이 만드는 큰 변화1 감기가 오려다 갔나 봐요!– 꾸준한 운동과 건강 관리의 힘 서론요즘 블로그에 유튜브까지 시작하면서 수면 패턴이 완전히 바뀌었다. 밤 늦게까지 영상 편집을 하거나 글을 쓰다 보면 자연스럽게 수면 시간이 줄어들고, 피로가 누적되면서 면역력이 떨어지는 걸 느낀다. 최근 몸 상태가 좋지 않았던 것도 결국 누적된 피로 때문이 아닐까 싶다.수면이 부족하면 몸이 회복할 시간이 부족해지고, 그 영향으로 감기 같은 증상이 쉽게 나타난다. 그래서 앞으로는 일정한 취침 시간을 정하고, 자기 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이려고 한다. 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 스트레칭을 하며 몸을 이완시키는 것도 도움이 될 것 같다. 무엇보다 건강을 지키려면 수면을 최우선으로 생각해야 한다는 걸 다시금 깨닫는다.감기가 오려다 사라진 이유?최근에 몸 상태가 조금 좋지 않았다. 아침에는 미열이 있.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
