반응형 바나나의 영양소 섭취1 바나나, 알고 먹으면 더 건강해지는 슈퍼푸드 1. 바나나, 어디까지 알고 있나요?바나나는 우리가 일상에서 쉽게 접하는 과일 중 하나지만, 의외로 그 효능과 활용법을 잘 모르는 경우가 많아요. 단순히 '달고 부드러워서 먹기 편한 과일'이 아니라, 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드랍니다.2. 바나나의 놀라운 영양소바나나 한 개에는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 들어 있어요. 대표적인 성분을 살펴볼까요?칼륨: 혈압 조절에 도움을 주고 근육 경련을 예방해요.비타민 B6: 신경계를 건강하게 유지하고 기분을 좋게 해줘요.식이섬유(펙틴): 장 건강을 돕고 소화를 원활하게 해줘요.천연 당분(과당, 포도당, 자당): 빠르게 에너지를 공급해줘요.3. 바나나와 위 건강 – 정말 도움이 될까?바나나는 위 건강에 긍정적인 영향을 주는 대표적인 과일.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
