반응형 커피를 건강하게 마시는 방법1 커피를 건강하게 마시는 방법 아침에 출근해서 제일 먼저 기계를 워밍업 시키는 동안 커피를 내린다. 원두를 갈아 에스프레소 머신으로 추출하여 향긋한 커피 한 잔을 만든다. 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료지만, 건강하게 즐 기기 위해서는 몇 가지 주의할 점이 있다. 카페인을 과다 섭취하면 수면 장애나 심장 건강에 부담이 될 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요하다. 그렇다면 커피를 어떻게 하면 더욱 건강하게 마실 수 있을까? 1. 적절한 카페인 섭취량 유지하기 하루에 400m 이하의 카페인이 권장된다. 이는 약 4잔의 일반 커피에 해당하는 양이다. 하지만 개인에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르므로 본인의 몸 상 태를 고려하여 섭취하는 것이 좋다 커피를 건강하게 마시는 방법을 소개해 볼께요! 2. 설탕과 크림 줄이기 설탕과 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
