반응형 칼슘1 영양제 복용법, 제대로 알고 먹자! 현대인에게 영양제는 필수품이 되었다. 나 또한 다양한 영양제를 챙겨 먹고 있지만, 언제 어떻게 먹어야 할지 헷갈릴 때가 많다. 아침에 먹는 게 좋을지, 식사 후가 나은지, 어떤 영양제는 함께 먹으면 안 되는지도 궁금하다. 그래서 이번 기회에 영양제 복용법을 체계적으로 정리해 보려고 한다.1. 영양제 복용 시간, 언제 먹어야 할까?영양제는 성분에 따라 흡수율이 달라지기 때문에 올바른 복용 시간이 중요하다.1) 아침 공복에 먹으면 좋은 영양제비타민 B군: 신진대사를 활성화해 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 준다.비타민 C: 항산화 효과가 뛰어나 피로 해소와 면역력 증진에 좋다.프로바이오틱스: 장 건강을 위해 공복에 섭취하는 것이 효과적이다.2) 식사 후에 먹으면 좋은 영양제지용성 비타민(A, D, E, .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
