이명 완화를 위한 영양제와 생활 습관 개선 방법
1. 이명이란?이명(Tinnitus)은 외부에서 실제로 들리는 소리 없이 귀에서 지속적으로 윙윙거리는 소리, 삐 소리, 바람 소리 등이 들리는 증상을 말합니다. 이명은 단순한 불편함을 넘어서 수면 장애, 집중력 저하, 불안, 우울감 등 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이명의 원인은 다양하지만, 혈액순환 문제, 청각 신경 손상, 스트레스, 영양 결핍 등이 주요 요인으로 꼽힙니다. 따라서 이명을 완화하기 위해서는 영양 보충과 생활 습관 개선이 필요합니다.2. 이명 완화에 도움이 되는 영양제1) 마그네슘마그네슘은 신경 안정과 혈액순환 개선에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 신경이 과민 반응을 일으켜 이명을 악화시킬 수 있습니다.추천 음식: 바나나, 시금치, 견과류, 아보카도, 해바라기씨, 검은콩영..
2025. 2. 26.
