반응형 오메가 3 효능1 왜 오메가-3는 꼭 먹어야 할까? 심혈관 건강부터 뇌 기능까지 최근 건강 관리의 중요성이 커지면서, 많은 사람들이 건강을 지키기 위한 방법으로 다양한 영양제를 섭취하고 있습니다. 그 중에서도 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로 주목받고 있으며, 여러 연구에서 건강에 미치는 긍정적인 영향이 입증되었습니다. 오메가-3는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 이 글에서는 오메가-3의 효능과 적절한 복용법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3는 불포화지방산으로, 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 EPA (Eicosapentaenoic Acid), DHA (Docosahexaenoic Acid), ALA (Alpha-Linolenic Acid) 세 가지 주요 형태로 나.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
