반응형 식사 후 바로 눕지 않기1 위 건강을 지키는 생활 습관과 복식호흡의 효과 1. 속쓰림, 왜 자꾸 발생할까?현대인들에게 속쓰림은 흔한 증상 중 하나다. 특히 스트레스가 많거나 식습관이 불규칙한 경우 위산이 과다 분비되면서 속이 쓰린 증상이 자주 나타난다. 나 역시도 한동안 속쓰림이 심해서 병원에서 약을 처방받아 2주 동안 복용했지만, 큰 차도가 없었다. 그러다 보니 자연스럽게 다시 생활 습관을 점검하게 되었고, 예전에 복식호흡을 꾸준히 했을 때 증상이 덜했던 것이 떠올랐다.속쓰림의 주요 원인은 여러 가지가 있다. 대표적으로는 다음과 같은 것들이 있다.불규칙한 식사 습관: 식사를 거르거나 너무 늦게 먹으면 위산이 과다 분비될 수 있다.자극적인 음식 섭취: 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료 등이 속쓰림을 유발한다.과식 및 폭식: 한꺼번에 많은 양을 먹으면 위에 부담이 가.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
