반응형 건강한 삶을 위한 수면1 건강한 수면과 성인병의 숨겨진 연결고리 우리 삶의 약 3분의 1을 차지하는 수면은 단순한 휴식이 아니라 건강을 유지하는 핵심 요소입니다. 바쁜 현대인들은 종종 수면을 희생하며 살아가지만, 질 좋은 수면이야말로 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 특히, 성인병과 수면의 관계는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 깊고 밀접합니다. 오늘은 건강한 수면이 왜 중요한지, 그리고 부족한 수면이 성인병에 어떤 영향을 미치는지에 대해 깊이 알아보겠습니다.1. 면역력과 수면의 밀접한 관계우리는 잠을 자는 동안 신체를 회복하고 면역력을 강화하는 중요한 과정을 거칩니다. 숙면을 취하는 동안 우리 몸은 세포를 재생하고 손상된 조직을 복구하는데, 이 과정에서 면역 체계가 강화됩니다.특히, 깊은 수면 단계에서 성장호르몬이 분비되며 신체의 회복을 돕습니다. 또한, 면역 시스템.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형