반응형 근육을 키우려면1 유당 불내증 단백질 파우더 추천 WPI, WPH, WPC 비교 1. 유당 불내증이 있는 사람도 단백질 보충제를 먹을 수 있을까?단백질은 근육 회복, 면역력 증진, 신체 기능 유지를 위해 필수적인 영양소다. 하지만 유당 불내증이 있는 사람들은 단백질 보충제를 선택할 때 주의해야 한다. 일부 단백질 파우더에는 유당이 포함되어 있어 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문이다. 그렇다면 어떤 단백질이 유당 불내증이 있는 사람들에게 적합할까?2. 단백질 보충제의 종류와 유당 함량 비교단백질 보충제는 원료와 가공 방식에 따라 다양한 종류가 있다. 대표적인 유청 단백질(Whey Protein) 세 가지를 비교해보자.✅ WPC (농축유청단백질, Whey Protein Concentrate)단백질 함량: 70~80%유당 함량: 높음 (유당 불내증이 있으면 피하는 게 좋음)특.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
