요가: 몸과 마음을 연결하는 수련
요가의 정의요가는 신체, 호흡, 마음을 조화롭게 연결하여 내면의 평화와 외면의 건강을 동시에 이루는 수련법입니다. 이 고대의 수련법은 몸의 자세(아사나), 호흡법(프라나야마), 명상 등을 포함하여 심신을 균형 있게 다듬는 것을 목표로 합니다. 요가는 단순한 운동을 넘어, 마음의 평온과 정신적 성숙을 추구하는 깊은 의미를 가지고 있습니다. 전 세계적으로 많은 사람들이 요가를 통해 체력 증진, 스트레스 해소, 그리고 내면의 평화 찾기를 실천하고 있습니다.요가의 역사요가의 기원은 인도에서 시작되었으며, 약 5,000년 이상의 역사를 자랑합니다. 요가는 고대 인도 철학과 종교에서 비롯되었으며, 초기에는 신성한 의식과 관련된 수련으로 시작되었습니다. 요가의 가장 오래된 문헌은 **베다(Veda)**에 등장하며, ..
2025. 2. 21.
